做情绪的主人

做情绪的主人

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无论男人还是女人，企业CEO还是普通职员，办公室白*还是建筑工人，都不可避免被情绪影响着。喜、怒、哀、惧这四种人类的基本情绪，构成了丰富的情感及旺盛的生命力。

生活中，我们会遇到各种各样的事情，很多时候，我们无法掌握。但是情绪是我们自己的，我们可以选择给自己好情绪。有了好的情绪，事情会有“柳暗花明”的机会，同时也有益自己的身心健康，何乐而不为呢?

西安家教大本营提醒您平时锻炼自己控制情绪的能力，养成自制的习惯，用这样的习惯来管理我们的情绪是行而有效的方法。为此，我们可以从以下几方面来努力。

1.体察自己的情绪，要有意识地注意“我现在的情绪处于什么状态”

2.采用适当的方式表达自己的情绪

3.已合宜的方式纾解情绪

如何“适当表达”情绪，是一门艺术，需要我们用心体会、揣摩。

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